Үүнийг уугаад цусан дахь сахарын хэмжээгээ бууруулж, чихрийн шижингээс салаарай

Овъёос нь эрүүл мэндэд хэчнээн ач тустай бүтээгдэхүүн болохыг та хэлүүлэлтгүй мэдэх биз ээ. Харин үүнийг ундаа болгоод уувал, үр шимээ хэд дахин нэмэгдүүлж өгдөг байх юм.

Үүнийг бэлтгэж уух тун ч хялбархан аж.

Орц:

• Овъёос – 400 гр
• Элсэн чихэр – 3 халбага
• Цэвэр ус
• 3 литрийн багтаамжтай усны сав

Бэлтгэх арга:

Савандаа угаасан овъёосоо хийж, дээр нь сахараа нэмэх бөгөөд эцэст нь саваа дүүртэл ус хийхэд хангалттай. Үүнийгээ хуурай сэрүүн газар 3-4 хоног хадгалаарай. Ингээд бэлэн болсон квасаа үзэм болон зөгийн балаар амталж уух боломжтой.

Энэхүү амтат ундааг бүх насны хүн ууж болох бөгөөд өглөө цай, кофены оронд ууж байгаарай. Овъёосны квасс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг түргэсгэнэ. Үүнээс гадна шүдийг бат бөх болгох тустайг нэмж дуулгая.