Бидний өглөө бүр хийдэг 8 буруу зуршил

Бид өглөө бүр нэгэн хэмнэлээр сэрж өдрийн ажилдаа бэлтгээд гэрээсээ гардаг. Харин энэ хэмнэл тань буруу зуршил болчихсон бол яах вэ? Бид энэ удаад таны эрүүл мэндэд хор учруулдаг өглөөний 8 буруу зуршлыг танилцуулахаар бэлтгэлээ.

1. Өдөр бүр шүршүүрт ордоггүй

Та өглөө сэрээд нүүрээ угаадаг уу. Энэ бол буруу зуршил аж. Харин шүршүүрт орж, нозоорсон биеэ сэргээх хэрэгтэй бөгөөд бүхэл өдрийн турш эрч хүчээр дүүрэн байх болно.

2. Халуун шүршүүр

Шүршүүрт орохдоо халуун бус хүйтэн усанд ороорой. Хүйтэн шүршүүр таныг сэргээж, эрч хүч бэлэглэнэ.

3. Утаснаасаа салж чаддаггүй

Бие засч байхдаа гар утсаа оролдохгүй байхыг зөвлөж байна. 00 ороод л хэдэн цагаар ч хамаагүй суучихдаг бол энэ маш буруу зуршил юм.

4. Хувцасаа сонгох гэж цаг алддаг

Хувцсаа өнгө өнгөөр нь ялгаж өлгүүрт хийгээрэй. Энэ нь таны цагийг хэмнэнэ.

5. Үр тариа идэх

Өглөө чихэр ихээр агуулагдсан жимс жимсгэнэ идэхийн оронд бага зэргийн түргэн хоол идээрэй.

6. Хоолны дараа шүдээ угаах

Шүдээ угаахаасаа өмнө заавал нэг аяга ус ууж заншаарай. Эрүүл мэндэд тань тустай.

7. Хар кофе уух

Нойроо сэргээхийн тулд хүмүүс ихэвчлэн хар кофе уудаг. Энэ бол буруу зуршил. Харин сүүтэй кофе уугаарай.

8. Орондоо орж унтах

Хүмүүс орондоо орж унтахгүйгүүр утсаа хий дэмий оролдсоор байгаад тухгүй унтдаг. Энэ нь маш буруу зуршил бөгөөд та тав тухтай амрахыг хүсч байгаа бол шууд орондоо орж унтаарай. Танд амжилт хүсье