Даралт тань өндөрсвөл, хурууны өндгөн дээрээ чанга дар

Даралт өндөрсөх өвчлөл залуужиж байгаа нь харамсалтай. Гэхдээ даралт өндөрсөх бүрт эм уух нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй. Та ердөө л хурууныхаа нэг хэсэгт хатгахад л даралтаа тогтворжуулж чадах юм. Үнэхээр итгэхэд бэрх санагдаж байна уу? Тэгвэл зүгээр туршаад үзэхэд хангалттай биш гэж үү? Таниас ямар ч гарз хохирол гарахгүй тул санаа зовох зүйлгүй бидний санал болгосон аргыг хэрэглээд үзэхийг зөвлөж байна.

Энэхүү аргыг цэрэг армид хэрэглэдэг байна. Хэрэв таны даралт өндөрсөж, толгой эргэж эхэлсэн бол дунд хурууныхаа өндгийг хатгаарай. Ойролцоогоор 1 минут дарахад таны бүх биеийн өвдөлт алга болно.

Хэрэв та гарын хуруугаа хатгах хүсэлгүй байгаа бол хөлөнд ч бас тусгай цэг байдгийг мэдэж аваарай. Үүнийг уур бухимдал тайлах цэг гэж нэрлэдэг. Өдөр бүр 5 минут зурагт үзүүлсэн хэсэгт хатгаж байгаарай. Ингэснээр стресс бухимдал тайлагдаж, төрөл бүрийн өвчнөөс салахад тусална.