Дэлхийн мянга мянган хүн энэ аргаар хараагаа сайжруулчихсан. Харин одоо та л үлдлээ!

Хараа муудаж, нүд өвдөх хамгийн хэцүү байдаг. Хараа муудсан бол өөртөө зохихгүй байсан ч хамаагүй шил зүүж, дүр төрхөө өөрчлөхөөс өөр аргагүйд хүрдэг. Харин та яг одоо ч хамаагүй хараагаа сайжруулмаар байна уу? Тэгвэл та бүхэндээ дэлхийн мянга мянган хүний хараагаа сайжруулсан аргыг танилцуулж байна.

Бидний биеийн хаа саагүй булчингууд байдаг. Нүдийг тойроод хүртэл булчин бий. Тэгвэл та тэдгээр булчингуудад иллэг хийснээр хараагаа дахин сэргээх боломжтой юм.

• Нүдээ амраах

Өдөрт 2-3 цаг нүдээ амрааж байгаарай. Зурагт, компьютер болон гар утас үзэхгүй ширтэхгүй байгаарай. Аливааг унших гэж зоволгүй зүгээр л сайхан нүдээ аниад хэвтэж ч болно.

• Шилээ тайл

Харааны шилээ тайл нүдээ бага ч атугай амрааж байгаарай. Өдөрт нүдээ амраах цаг заавал гаргаж бай.

• Нүдний иллэг

Та зурагт үзүүлсэн цэгүүдэд иллэг хийгээрэй.

• Алгаараа нүдээ дар

Хоёр алгаа хооронд нь үрж бүлээцүүлээд, нүдээ аниж дараарай. 15 секундын дараа гараа авна.

• Нүдний дасгал

Хэрэв зурагт, компьютер, гар утас удаан ширтсэн ажил хийдэг бол нүдээ цаг тутам амрааж, хол байгаа зүйлсийг ажиглаж байгаарай. Энэ нь нэг төрлийн нүдийг амраах дасгал болох юм.

• А витамин

А витамин нь харааг сайжруулахад маш их тус хүргэх болно. Тиймээс А витаминаар баялаг лууван, оливын тосыг хоол хүнсэндээ түлхүү хэрэглэхийг санал болгож байна.

• Нүдээ угаах

Зурагт удаан хугацаанд үзсэний дараа нүд хуурайшдаг. Энэ үед та бүлээн усаар нүдээ угаагаарай.

• 8 тоо харах

Та агаар дээр нүдээрээ 8-ын тоо зураарай.

• Булчингийн дасгал

Нүдээ зүүн, баруун, дээд, доод гэсэн чиглэлээр эргүүлж харах хэрэгтэй.