Яагаад унтахынхаа өмнө шүршүүрт орж болохгүй вэ?
Халуун шүршүүрт орсны дараа унтах нь үнэхээр сайхан санагддаг. Гэхдээ анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл унтахаасаа өмнө усанд орох нь сайн амрах арга биш юм. Үнэндээ энэ нь эрүүл мэт санагдаж болох ч сайнаасаа илүү хор хөнөөл учруулах талтай.
Бид та бүхэнд унтахаасаа өмнө усанд орох нь бидний бодож байсан шиг сайн зүйл биш гэдгийг батлах баримтуудыг хүргэж байна.
1. Та амархан унтаж чадахгүй байж магадгүй
Унтахаасаа өмнө халуун ваннд орох эсвэл шүршүүрт орох нь тайвширч байгаа мэт санагдаж болох ч үнэн хэрэгтээ энэ нь таны нойрыг алдагдуулдаг. Бие тань сайн унтаж амрахад бэлдэж эхлэхэд таны биеийн температур буурч байдаг. Халуун шүршүүрт орох нь таны үндсэн температурыг нэмэгдүүлж, таны биеийг халаадаг. Хэрэв та усанд орохгүй бол орондоо орж чадахгүй гэж бодож байвал орондоо орохоосоо нэг эсвэл хоёр цагийн өмнө бүлээн шүршүүрт ороорой.
2. Энэ нь таны зүрхийг дэлсүүлнэ
Хэрэв та халуун шүршүүрт орсны дараа зүрх чинь илүү хурдан цохилдог болохыг мэдэрч байсан бол үүнийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбарлаж болно. Халуун ус таны цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийг хэт халааж, стресс үүсгэж болзошгүйг эмнэлгийн мэргэжилтнүүд анхааруулж байна. Зүрх чинь хүчтэй цохилж байхад та шөнөжингөө хөрвөөж хонох бөгөөд энэ нь эцэстээ эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
3. Энэ нь жин нэмэх шалтгаан болдог
Амттай оройн хоолоо идээд шууд халуун шүршүүрт орох нь өдрийг дуусгаад орондоо орох төгс арга мэт санагдаж магадгүй юм. Гэвч бодит байдал дээр хоол идсэнийхээ дараа шүршүүрт орох нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулж, жин нэмэхэд хүргэдэг. Тийм учраас та заавал усанд орох хэрэгтэй байвал хоол идсэнээс хойш ядаж 30 минутын дараа ороорой.
4. Энэ нь таны үсэнд муу
Унтахынхаа өмнө шүршүүрт орж, үсээ нойтон хэвээр унтах нь таны эрүүл мэндэд тустай биш юм. Нойтон үстэй унтах нь таны дэрэнд чийг шингээж, хортой бактери үржих төгс дулаан, чийглэг орчинг бүрдүүлэх болно. Энэ нь эргээд загатнах, цочрох, хаг гэх мэт хуйхны янз бүрийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Та унтахаасаа өмнө шүршүүрт ордог уу? Энэ нь таны нойронд хэрхэн нөлөөлдгийг та анзаарч байсан уу?
